다이어트 일기
03월 19일 (음식 1186kcal, 운동 342kcal)
수내
- 2016.03.19 06:44
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아침식사 : 248kcal (20.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 337kcal (28.41%)
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 440kcal (37.10%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 장김치 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
간식 : 161kcal (13.58%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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