다이어트 일기
03월 18일 (음식 993kcal, 운동 492kcal)
날씬해쩡
- 2016.03.18 18:22
- 96
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아침식사 : 392kcal (39.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 건포도빵 (1개, 50g) | 130kcal |
점심식사 : 443kcal (44.61%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 햄 (1회분, 30g) | 61kcal |
간식 : 158kcal (15.91%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 492kcal
살빼자규??
| 스트레칭 (5분) | 100kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| PT체조 (30분) | 225kcal |
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