유지하자 볶음밥은 밥 반공기 들어갓는데 이것저것 많이 들어가서 제가 보기에도 많아보이네요~* 저는 저 정도로 먹어주면 따로 군것질 생각 안 나고 좋더라고요~* 저도 오늘 등산 다시 시작햇는데 힘들긴 하더라고요~* 몇일 고생하면 또 적응 되겟죠~* 시작하기가 어렵지 막상 또 시작하면 금방 적응할거에요~* 빠이팅^^/

확실히 남자분이여서 양이 많네요ㅎㅎ
저도 유산소운동을 늘려야하는데ㅜㅜ헬스잠시 중단하니까 쉽지않네요ㅜㅜ

꽃울림 네 맞아요~* 오늘 약간의 보상데이고요~* 저는 참고로 남자입니다~* 볶음밥이랑 제육은 야채랑 버섯 닭가슴살을 많이 넣어주어서 더 풍성하게 보일 수도 잇을거 같네요~* 아마 여성분들이 보시기에는 당연히 많게 보일거에요~*

지식카카 전문가가 아니니 아는선에서만 답할게요~* 1. 쉐이크 맛이 여러가지고 사람마다 입맛이 다르기에 저는 먹을만 합니다~* 물에는 별로고 우유에 먹으면 먹을만 합니다~* 2. 효과는 쉐이크가 1회섭취 칼로리가 대부분 90칼로리 저지방우유 80칼로리 우유에 먹으면 160정도 됩니다~* 하루 한끼정도는 쉐이크로 먹어주면 좋을거 같고요~* 쉐이크로만 살빼면 쭉쭉 빠지는데 나중에 요요 옵니다~* 그냥 제 생각으로 간단하게 말하면 미숫가루에 우유 타먹는거에 .쉐이크는 영양소를 더 넣은정도라고 생각하면 될거 같네요~*

쉐이크 효과?? 간단하게 말하면 쉐이크만 의존하고 나머지 식사는 마음대로 먹고~* 운동 안하고 하면 효과 없습니다~* 쉐이크 하루 한끼대용으로 먹고 나머지 식단도 신경쓰면서 운동도 해주시면 플러스 효과가 나타나겟죠~* 쉐이크 다이어트에 핵심은 아닙니디~* 보조 제품으로 생각해주시면 됩니다^^/ 이상 허접한 답변이엇네요^^/

전 개인적으로 쉐이크 효과 하나도 못 봤어요

쉐이크 맛있나요?
한번도 안먹어서ㅎ
효과가 있나요?ㅎ