다이어트 일기
03월 18일 (음식 1360kcal, 운동 550kcal)
은공쥬
- 2016.03.18 16:03
- 59
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점심식사 : 289kcal (21.25%)
역시 곤약을 먹어야 양도많그 배부름 ㅋㄷㅋㄷ
| 시금치 (1소접시, 110g) | 29kcal |
| 양배추 (1접시, 110g) | 34kcal |
| 브로콜리 (1접시, 126g) | 39kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 87g) | 20kcal |
| 청양고추 (1개, 6g) | 3kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 701kcal (51.54%)
금귤이랑~ 콜라비~ㅋㅋ맛나넹... 닭가슴살 먹어야하는데 안싸와서 계란후라이 먹음 근디 3개나 ㅎㄷㄷ
| 금귤 (20개, 380g) | 263kcal |
| 콜라비 (1회분, 215g) | 58kcal |
| 딸기 (11개, 220g) | 55kcal |
| 계란후라이 (3개, 150g) | 325kcal |
간식 : 370kcal (27.21%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 37g) | 210kcal |
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (4회분) | 20kcal |
운동 : 550kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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