다이어트 일기
03월 07일 (음식 766kcal, 운동 682kcal)
응냥냥v
- 2016.03.18 13:35
- 26
- 0
아침식사 : 57kcal (7.44%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 311kcal (40.60%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 367kcal (47.91%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
간식 : 31kcal (4.05%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 682kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 업도미널머신 (10분) | 75kcal |
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
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