다이어트 일기
10월 15일 (음식 2240kcal, 운동 983kcal)
카@ban_gol
- 2026.10.16 00:07
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- 음식
- 운동
2240/ 2179
983/ 363
성공
(559)
아침식사 : 492kcal (21.96%)
| 건강잡곡콩밥 | 231kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 국물의한수 사골우거지 해장국 | 78kcal |
오전 간식 : 198kcal (8.84%)
| 홍시 | 46kcal |
| 홍로사과 | 152kcal |
점심식사 : 596kcal (26.61%)
| 돈육볶음 | 132kcal |
| 상추쌈 | 50kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 깍두기 | 28kcal |
| 미역국 | 72kcal |
| 양파장아찌 | 22kcal |
오후 간식 : 182kcal (8.13%)
| 홍시 | 66kcal |
| 클래식하루견과 | 116kcal |
저녁식사 : 326kcal (14.55%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 105kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
야식 : 446kcal (19.91%)
| 단감 | 72kcal |
| 다이제 통밀 | 188kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| 사과 홍옥 | 101kcal |
운동 : 983kcal
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 어덕션머신 | 48kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 고정자전거 | 458kcal |
| 만보걷기 | 350kcal |
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