마이옵티멀 다이어트
10월9일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.09 07:18
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(공체 63.4kg)
아침식사: 전주식 칼국수3/4인분, 단팥빵1개, 아메리카노1잔, 더위사냥 커피1/2개, 아이스 카페라떼1잔
점심식사: 순대볶음1인분, 구운계란1개, 아메리카노1잔, 더위사냥 커피1개
저녁식사: 발아현미밥1/2공기, 황태해장국1인분, 올리브참치1/3통, 광천김2봉, 엑셀런트1개, 디카페인 아메리카노1잔, 땅콩버터3스푼, 제로콜라1잔, 제로맥주1캔
(오늘 운동)
걷기 4392보
아쉬탕가요가 70분
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