다이어트 일기
10월 01일 (음식 2388kcal, 운동 1084kcal)
카@ban_gol
- 2026.10.02 00:34
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- 0
- 음식
- 운동
2388/ 2179
1084/ 363
성공
(512)
아침식사 : 472kcal (19.77%)
| 건강잡곡콩밥 | 247kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 두부 | 105kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 166kcal (6.95%)
| 땅콩 | 113kcal |
| 단감 | 48kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 846kcal (35.43%)
| 간장불고기 | 285kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 양배추쌈 | 131kcal |
| 배추김치 | 20kcal |
| 시레기 된장국 | 78kcal |
| 무말랭이무침 | 40kcal |
오후 간식 : 234kcal (9.80%)
| 사과 | 114kcal |
| [샤니] 땅콩샌드 | 110kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
저녁식사 : 612kcal (25.63%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [소와나무] 365 순수한 목장우유 | 175kcal |
| 바나나계란빵 | 75kcal |
| 단호박찜 | 59kcal |
| 바나나 | 120kcal |
| 삶은 달걀 | 95kcal |
야식 : 58kcal (2.43%)
| 으뜸육포원 올리브육포 | 58kcal |
운동 : 1,084kcal
| 어덕션머신 | 40kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 풀업 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 고정자전거 | 450kcal |
| 스텝밀 | 150kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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