다이어트 일기
10월 01일 (음식 738kcal, 운동 62kcal)
54다욧
- 2026.10.01 17:15
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4일차 9키로 남음
63.4키로 시작할때뵈다 2키로 빠짐
아침은 계란2개 아몬드브리즈
점심만 일반식으로 먹고 30분 걷기운동
저녁 준비안해서 먹을게 귤한알 방토뿐이네
- 음식
- 운동
738/ 1051
62/ 175
성공
(200)
아침식사 : 185kcal (25.07%)
| 구운계란 | 140kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 14kcal (1.90%)
| 방울토마토 | 14kcal |
점심식사 : 457kcal (61.92%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 어묵볶음 | 93kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 두부구이 | 59kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 64kcal |
| 상추 | 18kcal |
저녁식사 : 82kcal (11.11%)
| 귤 | 23kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 62kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
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