마이옵티멀 다이어트
9월17일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.17 11:07
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(공체 61.7kg) 61대 초반으로!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 야채김밥1줄, 아이스 카페라떼1잔
어제부터 김밥 먹고 싶었는데 오늘 먹음. 대신 낮에 먹음.ㅋ
저녁식사: 야채김밥1줄, 초코단쉐1잔, 견과류1봉
저녁도 김밥으로! 든든하긴 한데 살찌지 않을까?
야식: 오구쌀피자 콤비네이션 3조각(흑미도우,치즈크러스트), 에이스씬 에스프레소맛1봉, 먹태깡5조각, 더위사냥 커피1/2개
(오늘 운동)
빈야사요가 18분
아쉬탕가요가 70분
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