다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동없이 살뺄수는 없나요?
우리집솜사탕
- 2026.08.30 07:48
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운동없이 살을 뺄 수는 없나요?
식단 하는건 그나마 할 수 있는데 운동은 마음 먹기 어렵네요
대략적인 제 생활 패턴은
일요일~목요일 - 아침에 샐러드 1끼
주말 (금요일) - 먹고 싶은 거 칼로리 신경 안쓰고 2끼
주말 (토요일) - 먹고 싶은 거 양조절 하면서 2끼
출퇴근 할 때 지하철 제외 걷기 20분, 강아지 산책 30분이 끝입니다.
주말에 맘편히 먹는 편이라 평일에 몸무게 줄었다가 주말에 살짝 오르긴
하지만 전반적으로는 빠지고 있는 편인 것 같아요.
운동을 꼭 해야할까요? 이대로 해도 되는걸까요?
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평일엔 샐러드만 한끼 먹는건가요?
너무 저칼인데요
주말엔 폭식이고요
인바디 체크해보세요
이 식단 계속하면 근육 빠지고 체지방은 오히려 늘 수 있어요
몸무게는 줄어도 눈바디 폭망되기 쉬우니 인바디 체크해가면서 식단 점검해보시면 좋을 것 같아요
운동은 싫으면 더 안해도 되지만 하면 도움되죠
근육 빠지는걸 막아줘요
지금 걷고 산책하는건 운동효과는 미미해요
저는 식욕이 좀 있는편이라 최근에 여기저기 알아보다가 올리주브랑 리벨서스 직구해서 식욕잡으면서 감량중이거든요.. 그동안 운동해도 식욕때문에 계속 실패하고 폭식하다가 별기대없이 직구했는데 잘맞아서 요즘 운동,식단 병행하면서 감량이 수월하게 되고 있네요..ㅎㅎ