다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
153에 46키로 세달째 변화없음
요섭라이트
- 2026.08.28 23:43
- 13
- 4
거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다
고구마말린거에 빠져서 좀힘들지만
곤약밥, 통밀빵 등으로 먹는데
어떻게 3개월째 몸무게변화가없을까요
매일운동하는것도 도움이 안되는걸까요
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정상체중은 빼는게 더 힘들어요
식단, 운동 모두하고있고 별 문제가 없으면 체성분이 변하고 있을 수 있어요
근육늘고 체지방 빠지고! 몸무게는 숫자에 불과하니 인바디로 관리하세요
여기서 제중을 줄이려면 식단을 조금더 타이트하게 관리하거나 운동량을 늘리셔야하는데
칼로리는 좋은것 같고 탄수와 당만 더 줄이시고
을동을 다른걸로 바꿔보세요
운동이 익숙해지면 소비칼로리가 줄어들더라고요
운동을 근력유산소하는데 뭘로해야될까요ㅠㅠ
요섭라이트 체지방 줄이는데는 유산소가 효과적이에요
공복에 하면 더 좋고요
근력은 기존에 쓰지않던 다른 근육을 사용하는게 중요해요
기존 운동보다 조금 더 힘들다는 느낌이 들 정도로 하세요
수니수니맘 유산소해야겠네요 ㅜㅠ집에서만하려니 참 한계가있어요