다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적은 운동으로 다이어트 하는 법이 있을까요?
후뉴뉴
- 2026.08.11 23:49
- 73
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제가 신체적으로 많이 걷거나 뛰질 못하고, 열 알러지로 뛰는 운동을 잘 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?
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식단 잘 하면 근력운동 30분씩만 해도 살이 빠지더라고요!
식단 철저히하시면 운동 꼭 엄청 많이하실필요도 없으세요 그냥 런닝머신탈때 경사 올려서타세요 근데 운동적게하는대신 식단을 좀 엄격하게 하셔야할거에요
적은 운동으론 살 못빼요 ㅜㅜ
식단만이라도 꾸준히 하세요
저탄저당 식단만 잘해도 효과있어요
운동은 살빼기보다 근육의 이완과 코어 단련을 위해 요가나 필라테스 추천합니다
국민체조 진짜 각 맞춰서 하면 은근 힘들더라고요. 한번 시작해보세요
계단오르기 추천드려요 5분만에 땀이 줄줄납니다!!