박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월11일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.11 11:25
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(공체 61.7kg)
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1개
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔, 땅콩버터1스푼
오후간식: 아이스 카페라떼1잔
저녁식사: 구운계란2개, 슬라이스치즈2개, 견과류1봉, 무가당두유1잔, 초코단쉐1잔, 땅콩버터2스푼
갑자기 아침 몸무게보다 4킬로 쪄서 놀람. 별로 먹지도 않았는데. 물을 너무 많이 마셨나보다.^^:
머리 어지럽고 난리.
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