다이어트 일기
07월 22일 (음식 2293kcal, 운동 1177kcal)
카@ban_gol
- 2026.07.22 21:57
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다이어트 23일째
규칙적 몸무게 측정시간 설정 및 비교 시작
- 음식
- 운동
2293/ 1971
1177/ 328
성공
(527)
아침식사 : 496kcal (21.63%)
| 두부김치 | 132kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
| 계란프라이 | 108kcal |
| 바나나 | 139kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.22%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 885kcal (38.60%)
| 규동 (쇠고기덮밥) | 561kcal |
| 치킨난반 | 257kcal |
| 우동 | 42kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 13kcal |
오후 간식 : 175kcal (7.63%)
| 초콜릿 | 25kcal |
| 호박씨 | 24kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 | 12kcal |
| 오렌지 | 88kcal |
저녁식사 : 639kcal (27.87%)
| 삶은 달걀 | 95kcal |
| 찐고구마 | 110kcal |
| 바나나 | 139kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 189kcal |
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 106kcal |
야식 : 93kcal (4.06%)
| 참외 | 93kcal |
운동 : 1,177kcal
| 레그프레스 | 42kcal |
| 어덕션머신 | 88kcal |
| 턱걸이 | 88kcal |
| 체스트프레스 | 19kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 66kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 16kcal |
| 고정자전거 | 450kcal |
| 런닝머신 걷기 | 50kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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