다이어트 일기
03월 18일 (음식 1099kcal, 운동 678kcal)
urara
- 2016.03.18 08:49
- 52
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아침식사 : 359kcal (32.67%)
| 포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 이마트 플레쉬 호밀크랜베리치킨 샌드위치 (3/4회분, 120g) | 205kcal |
| [카페드롭탑] 다즐링로얄 (1레귤러, 400ml) | 1kcal |
점심식사 : 401kcal (36.49%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 50g) | 71kcal |
| 곤약조림 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 김무침 (1소접시, 4g) | 15kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 254kcal (23.11%)
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [카페드롭탑] 다즐링로얄 (1레귤러, 400ml) | 1kcal |
간식 : 85kcal (7.73%)
| 가르시니아777 (2회분, 2g) | 5kcal |
| 데일리C 비타민워터 바이탈브이 (2회분, 500g) | 80kcal |
운동 : 678kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 521kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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