다이어트 일기
07월 03일 (음식 2510kcal, 운동 1167kcal)
카@ban_gol
- 2026.07.03 22:04
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다이어트 4일차. 금요일 기념 맥주 한 잔
- 음식
- 운동
2510/ 1971
1167/ 328
성공
(300)
아침식사 : 447kcal (17.81%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 207kcal |
| 두부김치 | 172kcal |
오전 간식 : 103kcal (4.10%)
| 바나나 | 93kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 799kcal (31.83%)
| 뼈다귀 감자탕 | 337kcal |
| 막걸리 | 230kcal |
| 공깃밥 | 232kcal |
오후 간식 : 173kcal (6.89%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 호두 | 163kcal |
저녁식사 : 531kcal (21.16%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 우유 | 162kcal |
| 바나나 | 186kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
야식 : 457kcal (18.21%)
| 방울토마토 | 52kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 카스 캔맥주 | 240kcal |
| 쉽게 뿌려먹는 김가루 | 100kcal |
운동 : 1,167kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 99kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 고정자전거 | 455kcal |
| 턱걸이 | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 66kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 6kcal |
| 어덕션머신 | 48kcal |
| 체스트프레스 | 19kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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