박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
7월2일(마이옵티멀4주7일, 18시간 단식)
163/55향하여
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- 2026.07.02 11:26
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(공체 61.1kg) 60대 고고!!!
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 스테비아 방울토마토9개, 아메리카노2잔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔
(식단 관리)
공복20시간: 오후3시15분ㅡ오전11시15분 이후 아침식사
잠자는 시간: 7시15분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 3499보
먹는 거 참는 게 쉽지 않다.^^:
지금도 땅콩버터 퍼 먹고 싶음. 참자!!!
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