박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월24일(마이옵티멀3주7일,20시간 단식)
163/55향하여
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- 2026.06.24 10:11
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(공체 60.8kg) 59대 고고!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 두부 두루치기1.2인분, 메추리알 조림5조각, 된장국 두부만, 쌀밥1/3공기
오후간식: 집에서 만든 스테비아 오트밀 쿠키1개, 아이스 아메리카노2잔, 초코단쉐1잔
(식단 관리)
공복20시간: 오후3시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 7시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 5957보
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