오늘은 역시 pt수업 있는날.
요새 아들이 일찍 등교해서 아침에 여유가 있네요...
계란은 조금씩 먹기싫어지고.오트밀은 새롭게 맛있어서 한통 다못먹을것같았지만...🤣🤣
어째어째 한통 다비우고 운동갑니다.

제눈엔 아직 군살도 많고 통통해보여서...
딱 2키로만 더빼고싶은데..
주위에선 자꾸 말리는 분위기여서...더빼기힘드네요..🤣🤣🤣핑계입니다..
8월마지막날까지 48 만들기 새롭게 목표로 잡아봤어요..
1600kcal 먹어도 되네요😆💪😆.
목포잡고 노력하면 근처에는 가겠지요.!!!😁

내일은 밤늦게까지 일정이 있어서 일지하루 쉴게요.🙏🙏🙏

운동
헬스 어깨 가슴운동60분 삼두20분 복근10분
유산소 스텝밀35분

식단
아침 계란1개 오트밀1컵
운동후프로틴쉐이크
간식 복숭아1 참외1
점심 두부오이계란포케
간식 견과류1봉 병아리콩2봉지.블루베리
저녁 토마토발사믹올리브샐러드 오트밀1/2컵