정신 차리자!
6월11일
terria
- 2026.06.11 19:54
- 6
- 2
오늘은 하체운동 혼자신나게하고.코스트코 장보고 와서 기진맥진.뻗었네요.😱
매직데이가 다가와서..컨디션은 완전 별루.
늦게자고 아침에 몸이 무거워서.
운동하루 제낄까~~하다가 더쳐질거같아 나갔어요..
역시 카페인먹고 땀좀흘리고나니 조금은 컨디션이 올라오네요.
요즘 체력이 좀떨어진다고 느껴져서..
멀해야하나 생각중입니다 🙄🙄🙄
운동
헬스 하체90분 복근10분 스트레칭10분
마트가야해서 유산소는 패쓰~
식단
아침 계란1개 오트밀1컵
운동후프로틴쉐이크 떡1개
코스트코 가서 시식조금
점심 닭가슴살치킨볼 도넛2개
저녁 토마토발사믹올리브샐러드.에센뽀득1개
프로틴쿠키1개
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어제 골프갔다오셔서 체력이 완벽하지않을것같은데~ 운동을 많이
하셨네요^^
식단도 단백질위주로 잘하셨어요^^
운동하시고 탄수가 안땡기는 비법이 있으신거에요? 아님 참으시는거에요?
테리리님 진짜 체력 좋으셔요~👍👍👍
어렵지만 수면시간을 조금 더 확보하면 컨디션이 좋아질거에요. 그리고 할 때는 몰랐지만 ㅠㅠ 매직은 하는게 여자에게 좋은 것 같아요.
오늘도 운동, 식단 굿👍 입니다.