박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월8일(마이옵티멀1주3일)
163/55향하여
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- 2026.06.08 12:20
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(공체 63.3kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트1통, 아보카도1개
오후간식: 초코단쉐1잔
저녁식사: 당근1개, 초코단쉐1잔, 아메리카노1.5잔
식단 하루 했는데 힘드네. 커피는 못끊겠네. 힘내자!!! 설탕에 중독됐는지 엄청 땡김.
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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