다이어트 식단
다이어트 쿠키만들때 아몬드? 오트?
쏘로쏭쏭
- 2026.05.03 23:36
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다이어트 쿠키를 만들어 먹어왔는데 gpt 검색해보니 고지방이라고 하더라고요?
레시피는
아몬드가루 200g, 알룰로스 60g, 소금 1g, 시나몬 1g, 치아시드 100g, 삶아서 살짝 구운 랜틸콩 150g, 오트밀크 50g, 에스프레소 20g. 이렇게 해서 반죽 하나당 15g 내외. 구우면 13-14g
이었는데 gpt한테 수정해달라니 치아시드 줄이고 아몬드파우더를 오트로 일부 바꾸라는데
여기서 궁금한게 오트가 탄수화물이 많고 조리하면 당도 높다고 들었거든요
근데 이걸 대체하는게 더 좋나요? 어떻게 바꾸면 좋을까요?
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