정신 차리자!
4월28일
terria
- 2026.04.28 21:33
- 7
- 8
저녁먹고 답답해서 산책 한시간 하고오느라 일지가 늦었네요.
오랜만에 헬스장가서 운동하니 기분이 넘 좋던데...체지방이 살짝 늘어서 신경쓰면서.ㅋ
유산소 더하고왔어요.
운동
헬스pt 어깨 가슴 60분
스텝밀 50분 마이마운틴10분.
유산소 60분채우려고..천국의계단은 더못타겠더라구요.ㅋㅋㅋ
식단
아침 계란1개 오트밀
점심 닭가슴살 야채
저녁 토마토 오이.참외1조각 오렌지1조각
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사진 첨부
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테리아님 역시 헬스짱👏👏
채소 많이 드셔서 좋아요~
오늘 운동식단 모두 성공이시네요 👍
와우🧡
테리아님도 오늘 운동많이👍
식단도 완전 소소식🧡
남은 이틀도 화이팅요🧡
넵.지금도 배고픈데..ㅜㅜ
4월마무리를 위해...잘참아봐야겠어요
terria 저도 지금 쑥인절미카스테라 해동하고
보교 있어요~ 왜 지금 배거픈지^😂
우와!!! 오늘 운동👍 식단도👍
웨이트를 항상 하셔서 근육이 늘은거 아닐까요?
테리아님은 떡 쪼금 치킨 쪼금 뭐든 쪼금씩만 드셔서 늘어날 지방이 없을것 같아요.😜
상체 웨이트 리스펙👍👍👍
요즘 웨이트 넘 잼나요!!
근데 왜 체지방이 느는걸까요?
하체랑복부에 금방 찌는게 느껴져요.
terria 테리아님 운동과 식단을 보면 저도 잘 모르겠어요. 늘을 지방이 어디있다고😤
*수지* 나잇살인가요~ㅋㅋ
조금만 방심하면 찌는게...
근육량이 늘면 괜찮다고하는데.
1키로늘리기도 엄청힘드네요.