박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
4월22일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.22 06:17
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(공체 61.3kg)
아침식사: 쑥개떡1봉, 스테비아 믹스커피1잔, 에이스 씬 에스프레소맛1봉, 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 다크초콜릿2조각
야식을 안먹으니 아침 폭식을. 오늘은 대전 가는 날! 점심은 샤브샤브 먹기로 함.ㅋ
점심식사: 양상추 샐러드 조금, 단호박 샐러드 적당량, 김말이 튀김1개, 닭강정2조각, 소고기 샤브샤브1인분, 타코1개, 토마토2조각, 바나나 조금, 떡볶이 조금, 아메리카노 작은3잔
오후간식: 레몬단쉐1잔
저녁식사: 레몬단쉐1잔, 견과류3봉, 다크초콜릿3조각, 광천김4봉, 반숙란1개
(오늘 운동)
걷기 8155보
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