박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
4월16일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.16 11:20
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(공체 61.6kg) 60대 고고!!!
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔, 쑥개떡1개
밥 반 공기 대신 쑥개떡 작은 것 1개.ㅋ
오후간식: 견과류1봉, 레몬단쉐1잔, 쑥개떡1개, 말차하임1봉
치킨 땡길 때 순살 고등어구이!!! 전에도 이걸로 뺐지.ㅋ 저녁은 고등어구이 당첨!! 굽네는 먹어도 되는데 시키진 않음.
저녁식사: 순살 고등어구이 1토막, 제로사이다2잔, 광천김4봉, 견과류1봉, 아메리카노1잔, 다크초콜릿2조각
동생이 보내 준 컴포즈 커피 쿠폰 쓰러갔는데 디카페인은 안돼서 카페인으로 먹음. 오늘 늦게 자겠다.^^:
(오늘 운동)
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