식사를 제대로 챙겨먹어야 간식 생각이 덜나요
늦게 야식 먹느니 차라리 저녁을 좀더 빨리 포만감있게 충분히 드세요
또 밥 먹고 바로 양치하고 가글까지 하세요
물도 한잔 마시고요
의외로 도움 됩니다

그래도 먹을게 생각나면 메모장에 하나씩 다 적어요
낼 아침에 눈 뜨자마자 먹을 생각으로요
아침이 되면 당연히 먹을 생각은 사라지죠
먹을 시간도 없고요 ㅎㅎ
이게 제일 효과 좋았어요

정 못참겠으면 오이나 당근스틱, 방토를 미리 준비해두고 그거라도 배부르게 먹어줍니다 ^^

먹고 싶은거 다 먹고 행복한 돼지가 될껀지
먹고 싶은걸 참고 건강식으로 버티며 뿌듯한 다이어터가 될지는
본인이 선택해야겠죠 ^^

전..알배추 씹고있어요ㅎㅎ^^;;한3장정도 먹으면 포만감이 좋아요
씹고싶은 욕구해소도 돼요ㅋ

지금당근먹고있어요ㅋㅋ

유튜브에사 봤는데 밥먹기전에 계란하나 무조건 먹으래요 ㅠㅠ