(공체 61.7kg)

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔

오늘 초딩친구랑 약속 있음. 적당히 먹자!!!

점심식사: 초밥5개, 채소볶음 조금, 김말이2개, 떡볶이, 단호박 샐러드, 양상추 샐러드 조금, 치킨 작은 것5조각, 돼지고기 볶음 조금, 아메리카노3잔, 제로콜라2잔

오후간식: 베스킨라빈스 그린티1컵

저녁식사: 무가당두유1개, 디카페인 아메리카노1잔

(오늘 운동)

걷기 5433보

친구랑 즐거운 시간 보냄. 토요일은 아빠 생신 모임. 아빠 생신 끝나고 예전 직장동료 만나고 마이 옵티멀 시작!!! 일 다 끝내야 실패없이 마이 옵티멀 시작할텐데 일이 많네. 즐겁게 만나고 시작해야지!!! 하긴 엄마생신, 신랑생일이 4월에 있어서 또 잘 먹겠네. 헐!!! 마이 옵티멀은 언제 시작하지?!

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시40분ㅡ오전8시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)