제가 11시출근 4시 식사시간 8시퇴근 인 직장인입니다!
퇴근후 모임이 종종있어 8시이후에 식사를 하는 날이 잦아요

요즘 출근전 계란 요거트 과일조금 먹고
4시에 다신 주먹밥같은거먹고
퇴근 후 모임또는 일반식을 하고있습니다

사회생활을 해야하니 모임을 다 중단할수는없는 상황이에요
계획은
모임없는날

4시에 다신제품 (주먹밥, 볶음밥, 도시락,만두) 또는 샐러디
8:30 퇴근 후 요거트 계란, 과일이나 야채 , 두부등 다이어트식단
모임있는날

4시 요거트 삶은계랑 또는 그래놀라조금 야채
8:30 모임 ( 가능한 술이나 음료는 x )
로 간헐적 단식을 해볼까 하는데..

매일 출근해 커피를 먹으니 주변에서 공복에 아메리카노 안좋다고 간아침에 단백질로 시작하는게 낫다고 얘기를 들어서요..
아침에 삶은계란 아몬드 라도 먹는게 나을까요?
다이어트는 힘듦의 연속인걸 알면서도, 너무 타이트하게 하면 이번처럼 또 요요가 올것같아 자꾸 합리화를 하다보니 커피도 모임도 포기가 잘 안되네요 ㅠㅠ 조언부탁드립니다