한달동안 3키로 빼보기
3.12 목 71.4kg 운동825 음식917
forgetmenot41
1
- 2026.03.12 12:39
- 12
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물2리터
만보걷기
계단 30분
런닝머신 20분
헬스 20분
자전거 30분
단백질쉐이크+우유200
라이트바닐라아몬드라떼
단백질쉐이크+우유200
잇더핏쉐이크+우유200
먹는거 욕심내지말자
먹는거 조절하자
6시이후는 먹지말자
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