다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 추천 좀..
제발5키로만!!!!
- 2026.02.25 13:56
- 8
- 5
조금 단기간에 빨리 빠지는 운동 같은 거 없나요?ㅠ 조금 급한데 아무리 운동하고 식단해도 잘 안 빠져서요.. 홈트 추천 부탁 드려요!!
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버피테스트 하루 50개씩 해보세요 힘들면 20/30 나눠서 하심되고 체력되면 100개씩 해보세요 10개만해도 숨 차요
달리기..?
마이너스리포트 혹시 해서 살 빼셨어요??
다이어트는 식단 80, 운동20 이래요
보통 체지방1kg이 7200~7500 칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 하는건데
당연히 더디게 빠지죠
운동도 중요하지만 저탄, 저당 식단 꼭 하세요
참고로 여자예요 ㅜ