자유게시판
26.2.11.수
좋은습관들이기
3
- 2026.02.12 00:02
- 4
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폭주하게 된 날
너무 피곤하니까
점심, 저녁까지는 괜짆았는데 피곤해서 깜박 졸고 일어나 프렌치토스트 구워 사라다 걸쳐 먹고 배불.
탄수를 적게 먹으니 언어 표현이 떨어지고 힘을 못 쓰겠고 수면의 질이 떨어짐
힘 써야될 때는 탄수 섭취를 늘리고 지방 줄여 조율해야 될 것 같음
오늘은 치팅했다고 생각해야겠음
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