다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초 대사량 1900인데 1000만 먹어도 괜찮을까요?
Kdha21
- 2026.02.01 23:23
- 16
- 2
매일 운동 20~30분 정도 하고 있는데 어디는 기초대사량보다 조금 덜 먹어야 된다 그러고 어디는 덜 먹으면 위험하다 그러고 정답이 뭔가요 ㅠ
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기초대사량은 맞춰주는게 좋다고 알고있어요!
저탄저당 식단으로 기초대사량보다 100~200 더 먹어야 대사저하 막을 수 있어요
유산소 운동은 30분이상 숨차고 땀날 정도로 해야 효과있대요