스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월24일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.24 09:17
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(공체 61.9kg)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 디카페인 아메리카노1개
점심식사: 통오징어 짬뽕1인분(해물, 야채만, 면 안먹음), 제로콜라1캔, 군고구마1/10조각
오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔, 치즈스틱2개, 드림카카오5알
저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 닭볶음탕2그릇, 제로콜라 라지1잔, 치즈스틱2개(감자튀김 안먹음), 드림카카오5알
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시45분ㅡ오전10시45분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시45분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 11000보 정도
오랫만에 만보 넘김.ㅋ 근데 그만큼 많이 먹음.
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치즈스틱..감튀..너무 맛나겠네요
오늘도 고생하셨어요
감사합니다! 오늘은 치즈스틱을 너무 먹었네요.ㅋ