그 이후 살이 안빠지는건 몸이 지금 비상상태라고 인식하고 유지하려는 현상이라고 생각하셔야 되요, 그 상태로 조바심에 더 빼겠다고 새모이만큼 먹게 되면 당장에는 빠질 순 있어도 반드시 몸은 살고자하는 호르몬 때문에 요요가 오거나 입터짐이 와서 고생하실꺼예요, 그러니 평소대로 음식 드시면서 꾸준히 운동하시고 유지하려해보세요, 다이어트는 장기전이예요 6개월? 아니요 빼고 유지하고 관리하는데는 평생이라고 생각하세요,

새모이만큼 먹으면 빠지기야 하겠지만 그거 유지하실 수 있겠어요…? 새모이만큼 먹어서 뺀 살은 새모이만큼 먹어야 유지가 될텐데요ㅠㅠ 일단 살이 급격하게 많이 빠진 상황이니 유지기 2달 3달 정도 가지시고, 몸이 '이게 이제 내 새로운 기준 몸상태구나'라는 걸 인식했을때 그때 가서 다시 빼보세요. 그럼 속도 붙을 거에요ㅎㅎ

3개월정도는 그 체중 유지하고 다시 시작해보세요

저도 현재 10키로 빠지고 2달째 정체기인데 스트레스 받으니 잠도 안오고 간헐적단식 시간 늘린다고 속만 더 안좋아지고 그렇더라구요 그래서 그냥 꾸준히 하다보면 빠지겠지.. 하며 그냥 늘하던 패턴으로 하고 있어요 덕분에 더 찌지도 않구요 좀 멀리보시는게 좋을것도 같아요

대사증진제 같은거 챙겨드세요

체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 온대요

계속 오르락내리락하다 어느순간 이 체중이 내 체중이라고 몸이 인식하면 그때부터 또 빠집니다
계단식으로 감량이 되더라구요

이럴땐 다 필요없고 존버가 답입니다
현재 하는 식단과 운동에 문제가 없다면 끈질기게 버티세요

만약 기존에 기초대사량 이하의 식사를 하고 있었으면 정체기에 조금씩 늘려서 기초대사량보다 200~300이상 더 먹는것도 좋아요
지금부터 조금씩 늘려놔야 지치지않고 끝까지 완주할 수 있고 요요도 적어요

그리고 체중이 줄어들수록 감량 속도는 더뎌지니 참고해서 지치지말고 버티세요

제 아이디 찍어보시면 예전에 쓴 후기있으니 한번 보세요
도움이 되셨으면 합니다