다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
관절에 무리가지 않는 운동 추천부탁드려요
두웅근해
- 2026.01.17 09:50
- 169
- 3
관절이 슬슬 망가질 나이에 살기위해 운동을 시작해보려고 합니다.
조금만 걸어도 고관절이 아프고 덤벨운동 조금만 해도 어깨가 아프고 한데 관절에 무리가지 않는 운동은 어떻게 해야할까요?
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스트레칭 많이 해주시믄 게 조아용
수영과 세라밴드를 이용한 가벼운 운동 추천합니다
점핑 완전 추천해요!
트램펄린 위에서 뛰는거라 관절에 무리없고 강도도 스스로 조절가능해서 좋아요
저는 러닝머신에서 빠르게 걷기보다 점핑이 무릎이 덜아파요
갱년기 시작하고 점핑 시작해서 살도빼고 활력도 찾았어요
완전 추천합니다
참 수영이나 아쿠아로빅도 관절아픈 사람에게 좋답니다