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체중이 어느정도 빠지면 같은 체중을 유지하고 싶어하는 항상성 때문에 정체기가 온대요
계속 오르락내리락하다 어느순간 이 체중이 내 체중이라고 몸이 인식하면 그때부터 또 빠집니다
그래서 전 계단식으로 감량이 일어나더라구요
이럴땐 다 필요없고 존버가 답입니다
현재하는 식단과 운동에 문제가 없다면 끈질기게 버티세요
전 유산소 운동을 늘렸어요..
PT + 식단 하면서 정체기 3개월 왔는데 친구 따라 점핑 하면서 극뽁했습니다..
주 3회 PT + 주 5회 점핑 다녔어요..
운동에 미쳐있을 때였습니다...