다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 다이어트를 잘못하고있을까요?
네@rkdrkdmf01
- 2025.12.26 11:12
- 14
- 1
보시면 인바디 찍은 날짜가 있긴해요
기계가 벽에붙어있어서 팔을 제대로 못벌려서 정확한 측정이 안될 가능성이있긴한데
운동은 싸이클 위주입니다 하체가 부실하고 당뇨라 거미형 몸매여서 상체는 뚱뚱한테 하체는 얇아요
근력운동도 최대한 하체위주로도 하구 있어요
저...다이어트를 지금 잘못하고있는걸까요
식단도 이이상 줄어버리면 저혈압이나 저혈당 운동하다 올수있을정도로 양이 줄었어요 지금은 버거킹 빅맥 주니어 1개로도 베가 살짝 부른느낌 날 정도로 줄어듬
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뱃살이 많은 거면 식단이 중요한 거 같은데요. 양 줄이는 게 중요한 게 아니라 뭘 먹냐가 중요해요. 건강하게 맛있게 챙기는 방법도 많고 진짜 배터질때까지 먹어도 1300칼로리 안 넘어요. 무작정 양만 줄였다간 폭식와서 그간 해온 과정들 다 도루묵 돼요ㅠ 제 게시글 중 제목에 🍋 있는 거 들어가시면 식단사진 있어요!
싸이클은 전신운동이긴 한데 상체살 줄이는 걸 원하시면 공원 조깅 추천드려요. 런닝/조깅만큼 살 쭉쭉 빠지는게 없더라고요… 런닝하다가 식탐 오를 거 같으면 한 5분 빡세게 달려보세요. 사자가 쫓아온다는 상황 정도로 뛰면 몸은 식욕이고 나발이고 다 증발시켜버리고 살아남고자만 하거든요.
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