자유게시판
약 2달간 다이어트 인바디 변화
카@dddd
- 2025.12.18 16:12
- 824
- 14
약 8주정도 운동을 꾸준히했는데 식단은 점심 일반식 저녁은 닭가슴살볶음밥 이런것들로 대체했습니다 잘먹으면서 운동한거같은데
이정도 변화면 성공적인가요??
운동시작전 10월경
운동후 12월경
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멋져요😍👏
👍
자몽토리
대단해요.
꾸준히 할 수 있는 계획인 점에서 아주 좋고 다만 체중체지방량에비해 감량속도가 좀 느려서 할만하시면 식사량 2-300칼로리만이라도 더 줄여보심 좋을 것 같아요
👍
와 골격근량은 높이고 체지방은 빼신거 너무 멋지세요
운동선수의 골격근량👍👍
우와 체지방만 빼기 너무 힘들어요ㅠㅠ
할수있다!!