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다이어트 6주차의 기록...
카@k3092177
- 2025.11.24 12:19
- 16
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6주 다이어트 기록.
[운동] 주4회
HIIT 자전거 인터벌 트레이닝 30분
유산소구간 자전거 트레이닝 60분
[식이]
아침 사과 혹은 바나나 + 시리얼 + 요거트(400kcal 이내)
점심 회사 일반식(7~800kcal 이내 조절)
저녁 운동 전 300g 이상 사과. 운동 후 단백질파우더+바나나
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