11월 12일 골프라운드를
아침9시에 가서 밤12시까지 ~~
헐 많이 놀고 먹었어요^^

저녁에 칼로리폭탄^ 고기랑 맥주를 5개나^
어제 많이 걷고 힘들었는지
몸무게 오늘 아침에 안들어서 놀람요 ^

11월 13일^^
몸이 힘들지만 후닥닥 일하고 3시에 마무리^^
저한테 별로 없는 힘들어서 입맛이 없는 날!! ㅋ
저녁 간단히 먹고 2시간 자고^^
오후9시에 필라테스 개인수업 스트레칭과
근육 푸는 수업받았어요~ 개인적으로 근력운듕보다
더 힘듬요^ 그래도 운동받아서 기분 좋아요.
오늘은 식단과 운동 성공!!

아침10시* 클렌즈비움1개
어제 과식과 과음으로 500ml 티로 먹습니다.
500ml먹을

점심12시* 소고기미역국과 밥, 수제찐만두4개

저녁5시반* 샐러드판다 바질치킨샐러드(190g)

* 오늘 필라테스 원장님께 애기해서
개인수업는 계속하고 그룹레인62회 비용을
개인수업으로 변경요청했어요.
그릅수업은 도저히 맞지않어요 ㅠㅠ
만약 안되면 환불하구 센터를 바꿔야겠어요.
아이구 운동을 못가니 스트레스에요~