클랜즈비움2일차 _ 몸무게는 10g 증가
클랜즈비움을 장점 3가지
1. 500ml티와 타서 먹으니 공복감 감소
2. 화징실은 잘가요..3일연속 회장실성공
3. 위의 두가지로 유지에는 도움♡

오늘까지 일정이 여유로와서 좋으네요^
오랫만에 기상후스트레칭과 실내자전거30분으로
하루 시작했슴다♡
오후에 클럽72(인천 영종도) 듄스 9홀 파3 연습가서
어프러치와 아이언연습^^ 1홀밤 파4인데 집나간
드라이버가 아주 잘들어왔슴다♡

아침운동후 9시에 클랜즈비움8차 먹고
아점11시_ 스팸야채뷲음밥,고구마두부샐러드100g
간식2시_ 삼립 미니호빵1개(97칼로리)
파3걸으면 3시에 클랜즈비움9회 마시면서 걷고
5시에 끝나고 볶음밥남은거 50g챙겨온거 싹먹고
저녁6시_ 맛집 황해칼국수의 해물칼국수1그릇 뚝딱

오늘은 유산소와 걷기1시간해서 기분좋고
식사와 간식도 잘챙겨먹었어요^
칼로리상으로는 유지성공^^

실내자전거 _ 30분/ 12킬로 / 186칼로리
파3 1시간 걷기 _ 160칼로리

아점* 스팸야채곤약쌀볶음밥과 두부참깨샐러드

저녇* 황해칼국수

내일은 6주만에 골프라운드갑니다^
너무 바쁜 일정으로 흑흑__ 드뎌 감니다.
추위에 약해서 아마 마지막일듯^^
초대받아서가는거라 3일동안 조금씩 샷연습했는데
내일 욕심안부리고 즐겁게 놀다 올깨요^^

오늘 5시까지 클렌즈비움9회로 마쳤는데
내일 오전 몸무게와 인바디 보고하고 마칠께요
유지면 감사하겠습니다♡