정신 차리자!
11월4일
terria
- 2025.11.04 20:50
- 4
- 4
어제 남편이 회사에서 결혼답례품으로.
흑임자인절미를 받아왔어요.
꾹참고있다가 오늘 점심때 먹어버렸어요..
반만먹으려고 했는데........멈추질못했네요
수목금 3일은 진짜 클린하게 먹어볼게요!!
운동
골프60분
헬스 하체60분 마이마운틴 40분
스텝밀은 힘들어서 5분타다 내려왔어요.😱
식단
아침 계란1개 방울토마토
점심 호밀빵샌드위치.흑임자떡8개
저녁 무나물 땅콩빵2개.
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흑임자떡이 떡이라.. 양도 적으면서^
칼로리가 허규ㅠ 하지만 낮에 드신거구
원래 많이 안드시니 괜찮아요^
오늘은 운동량이 더 많으시네요~👍
오늘도 식단과 운동 참 잘하셨어요^^
테리아님은 운동 좋아하샤서 다행입다🧡
떡이 혈당을 완전 높이더라구요.
흑임자가루도 찾아보니 지방이많아서 칼로리가 높구요.
저는 떡보다는 흑임자를 더좋아해서.가루만 사먹을까 찾아보다..참았습니다.
수목금 감량해야되는데.갈길이 머네요😅😂😅😓😓😓
헉!! 운동을 3시간이나 하신거에요?? 😱
체력이 엄청 좋으신가봐요.👍
저는 지난번에 자전거 한 번 탔다가 안 쓰던 근육을 써서 몸살이 오더라고요. 😣
헉!!! 오늘 칼로리도 떡만 많고 저 만큼 드신거에요?
헛.아니에요.
골프연습은 쉬엄쉬엄해서 운동이 안되구요...
저녁먹은거랑 중간에 요것저것 집어먹은거는 사진이 없어서 그래요~
진짜 딱 끼니만먹으면 빠지던데말이죠~