다이어트 고민&질문
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기초칼로리
목표는나
- 2025.10.25 17:52
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안녕하세요 처방받은 칼로리 사진입니다.제가 하루일과가 하루종일 앉아서 아무일도 안하고 있는 상태라면1.954칼로리가. 기초대사량일까요?
그럼 섭취할음식칼로리처럼1.472칼로리를 먹어야할까요?너무궁금합니다
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파랑막대 1353이 기초대사량 이고 1954는 기초 + 활동 + 소화입니다. 활동이 거의 없으시면 1954에서 405를 빼셔도 되고 기초대사를 자동계산말고 뺀 량으로 기입하셔도 되요. 저는 자동계산 대사말고 인바디상 기초대사를 넣었어요.