와 저렇게 올라가는건 첨 보네용..ㅎㅎ 화이팅하세요

이렇게 바로 찐 건 요요라기 보다니 재발이라고 불러요
체지방으로 찐 것 보니 진짜 살이 찐건데 그래서 감량이 더 힘드실꺼예요.
예전의 방법과 동일하게 적게 먹고 많이 운동하면 몸만 힘들고 예전에 감량속도가 안나올거예요.
기본적으로 비타민이나 에너지 영양제 잘 챙겨드시고 골격근량이 줄지 않아서 충분히 몸이 버틸수 있으니까 안된다고 힘들다고 하는 그 생각과 느낌에 절대 속지 마세요.
일단 식단부터~시작하세요.
단것은 에너지로도 안쓰이고 바로 체지방으로 갑니다.
간식부터 끊으세요.
파이팅

화이팅!!!

원래 바프끝나고 나면 살찌는게 당연하죠 ㅠ

체지방에 수분까지 날리고 ㅠ
그동안 미뤄왔던 약속들도 잡고 하다보면 요요는 어쩔수 없는것 같아요

그럼에도 바프를 다시 도전하신다니 응원해요 👍

저도 딱 그러네요~~
몸무게 변화가 없으니 힘만 들고 포기하고싶어져요

운동을 바꿔보세요!!!
새로운 수영이나 테니스로 바꾸고 헬스는 일주일에 2-3번어떠세요

화이팅입니다!

응원합니다!!

응원합니다