다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
92키로 고도비만 무릎 발목
suuuunday
- 2025.10.23 22:20
- 14
- 5
무릎과 발목이 너무 안좋네요
족저근막염 증상도 있는 거 같고 운동을 어찌 할지 고민이네요 ㅠ
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수영 같은 운동 해보시는 건 어떠세요? 발목 약한데 냅다 피티 받고 러닝하니까 발목 무리 가더라고요ㅠ
피티 받는게 좋더라고요 아니면 수영도 괜찮구요
운동없이 식단만 잘해도 80키로까지 빠르면 한달도 안걸려요. 우선 어느정도 감량해놓고 가벼운 운동부터 점점 늘려나가야해요. 사실 이런케이스는 혼자 하기보단 피티받으시면서 전문가랑 하는게 좋긴해요 ㅠㅠ
운동도 중요한데, 식단 관리 하면서, 실내자전거 타면 어떨까요?
관절안좋으시면 일단 병원부터 가시는걸 추천드립니다!