다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평일 식단 운동 다 하고 주말에 망해요..
뿌뿌부우
- 2025.09.22 23:54
- 35
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평일 : 아침 x / 점심 일반식 / 저녁 식단 (오트밀 계란 두유 바나나 샐러드 등) + 복싱 1시간반 주 3~4회
주말 : 세끼 꼬박 먹고 술도 마시고 하루 정도는 운동 다녀 옵니다.
주말 아무리 먹어도 왜 평일에 2-3키로 뺀게 그대로 돌아오거나 더 찔까요..치팅도 하루 더 줄여야 하는지 ㅠ ㅠ
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평일에 아침을 드셔보세요 간단하게라도 처음엔 체중이 좀 늘 수도 있고 그렇지만 나중에 다시 돌아와요 주말에 찌는 게 덜 할거에요 치팅 때도 너무 과하게 먹지 마시고요