비포&애프터
73kg - 61kg..! 앞으로 6kg만 더...!
봄이야봄
- 2025.09.18 09:35
- 377
- 23
5월에 시작해서 어느덧 4개월째..!
곧 앞자리 5로 바뀔수있겠죠..?
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👏
멋지네요
멋지세요 😍
👍
👍
예뻐요!
너무 부러워요
다들어떻게 빼시는건지ㅜㅜ
말차가루와 얼음물 텀블러에 넣어 마시면서 군것질이 줄음.(지금까지 해본 어떤것 보다 식욕억제가 잘됨요.)
1.입터지기전 천천히 식사
2.야채 단백질 탄수화물 순서로 먹기
3.힘들땐 제로 음료도 마심
저는 아침 거르고, 점심..도 거의 거르거나 원래 먹던걸 먹긴하되 포만감이 느껴지면 바로 그만먹거나, 복숭아 반개,키위하나.
저녁은 단백질 위주 집밥+밥 1/4공기.
저녁 먹고나서는 아무것도 안먹고요