운동을 더 해야될거같아요 근력이요!

솔직히 엄청 적게먹는것도 아니고 많이 먹는것도 아니고 운동도 딱 건강한체력유지할정도 운동이라...그런것같아요. 지금보다 덜먹고 더 운동하셔야 더 빠지겠죵^^?

🔥🔥🔥🔥

화이팅🔥🔥

전 칼로리는 중요하지않다고 생각해요. 건강하지않은거 안먹기. 그리고 운동하기. 야식 안먹기. 외식 배달음식 안먹기.
저는 올리브유 아보카도유 들기름 돼지기름 말고는 안먹어요. 그외에는 대부분 염증 일으키는 기름이라서요. 그래서 튀김이든 뭐든 직접 요리해요.
고기도 채소도 많이 먹고 탄수화물도 다먹긴 하지만 잡곡으로 먹으려고하고 설탕들어간음식 안먹으려고 노력중이에요. 설탕이 필요한음식은 알룰로스 넣습니다.
그리고 매일 자전거타기 15분이상(텐션 6이상으로)
칼로리 계산은 안합니다

식사량을 조금 더 줄이시는 건 어때요?

화이팅입니다

꾸준히가 답이죠~ 화이팅!!

화이팅🙌

지금 하시는거에서 근육운동만 살짝 추가해보시면 어떨까요?