다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식하는분들 식단 어떤거 드시나요?
지금아니면못뺀다
- 2025.08.13 05:43
- 30
- 2
저는 직업 특성상 평일에는 강제로 1일1식처럼 식사를 하고 있어요(4-5시에 한끼 정도 먹습니다!)
그러다 보니 너무 배고파서 한끼로 자꾸 헤비한걸 먹기도 하고..
주말엔 가족들이랑 있으니 1일1식 유지를 못해서 두 끼 이상 먹으니 살이 안 빠지는 것 같아요ㅠㅠ
그렇다고 평일에 한 끼인데 닭가슴살을 먹자니 건강에 해로울거같은데.. 저랑 비슷한 상황이신분들 계신가요?
식단을 어떤 식으로 하면 좋을 지 조언 부탁드립니다~~!
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한꺼번에 많이 먹으면 잉여 에너지가 남고 혈당도 올라가서 살이 찌죠. 반면 너무 적게 먹으면 대사 기능이 떨어져서 살이 찌죠. 이론적으론 이러합니다.
탄단지 중요하고 1일 1식이라도 중간 중간 건강한 간식 중요한 것 같아요. 아몬드 같은..